Сколько по времени надо чистить зубы и правильно

Сколько по времени

Процедура чистки зубов занимает всего 2 – 3 минуты, это самое минимальное рекомендованное время. Этого времени достаточно для того чтобы удалить налет и дать пасте подействовать. Наличие брекетов и заболеваний ротовой полости увеличит время процедуры до пяти минут.

Нельзя однозначно сказать, сколько минут нужно чистить зубы, чтобы они оставались здоровыми в течение продолжительного времени. В норме, зубы надо чистить на протяжении 2–3 минут, но точный срок зависит от:

  • количества зубных единиц;
  • общего состояния ротовой полости;
  • наличия ортодонтических конструкций.

Слишком долго очищать эмаль не рекомендуется, поскольку длительное механическое воздействие чревато ее травмированием. По этой же причине люди, которые едят много сырых фруктов и овощей, часто нуждаются в восстановительной минерализации.

  • низкие коронки;
  • большое расстояние между коронками;
  • длинные тонкие корни, которые рассасываются перед выпадением временного зуба и прорезыванием постоянного;
  • тонкая эмаль – всего 1 мм;
  • широкие каналы.

Сколько раз в день и сколько минут надо чистить зубы

Каждый дошкольник твердо знает, сколько раз в день нужно чистить зубы – дважды: вечером и утром. Но о существовании исключений из этого правила и о правильной технике проведения гигиенической процедуры знают далеко не все. Об этом и пойдет речь в статье.


Только правильно подобранной щеткой можно хорошо вычистить крошки еды из межзубных пространств и помассировать десны. Зубная паста, приобретенная с учетом возрастных ограничений, сбалансирует микрофлору в ротовой полости, обеззаразит ее и обеспечит длительное свежее дыхание. Никаким другим способом уничтожить патогенную микрофлору во рту невозможно.

Сколько времени нужно чистить зубы?

Чистка зубов является основным методом ухода за полостью рта. Однако проводить ее нужно правильно. Чтобы качественно убирать налет и болезнетворные микробы, необходимо правильно подобрать щетку, пасту, а также соблюдать время процедуры. Некоторые люди даже не знают, сколько времени нужно чистить зубы, поэтому давайте рассмотрим этот и другие вопросы более подробно.


Существует несколько типов зубных щеток:

Как правильно чистить зубы взрослым и детям?

После выбора зубной щетки и пасты нужно обязательно выяснить все особенности такой банальной процедуры как чистка зубов. На первый план выходят следующие вопросы:

  • какова оптимальная частота чистки зубов,
  • сколько раз в день надо осуществлять эту процедуру и в какое время суток,
  • как долго должна длиться одна чистка,
  • какая техника удаления зубного налета правильная и более качественная.

Чтобы зубы оставались чистыми и здоровыми, детям и взрослым нужно их чистить каждый день минимум два раза. Желательно это делать вечером и утром.

Здоровье зубов

Многие стоматологические заболевания, такие как кариес, намного легче предотвратить, чем вылечить. То же касается и неправильного роста зубов у детей. Достаточно лишь выполнять меры профилактики и соблюдать правила гигиены полости рта. Игнорирование подобных мероприятий повлечет за собой серьезные осложнения, на лечение которых, безусловно, уйдет куда больше времени и средств.

На заметку! Стоматологи отмечают, что пациенту недопустимо жить с больными зубами, поскольку бактерии во рту могут с легкостью распространиться на внутренние органы. В результате игнорирование больного зуба может обернуться серьезным заболеванием всего организма.


Как правильно ухаживать за зубами в домашних условиях

Зачем нужно чистить зубы?

В процессе пережевывания пищи в ротовой полости возникает среда, благоприятная для развития патогенных микроорганизмов. В результате этого на поверхности зубов образуется налет, который со временем приобретает плотную структуру, превращаясь в зубной камень. Кроме того, болезнетворные бактерии способны выделять особые вещества, действующие разрушительно на эмаль и провоцирующие развитие кариозных поражений. Такое явление зачастую сопровождается неприятным запахом изо рта.

Для того чтобы избежать указанных патогенных процессов нужно регулярно чистить зубы, при этом немаловажным фактором является правильность техники выполнения этих манипуляций. При неправильном очищении зубной поверхности зубам и деснам можно нанести непоправимый вред.

Читайте также:  Будет ли портиться имплант, если виден абатмент?


При уходе за зубами важно не только то, сколько раз в день человек очищает их, но и то, каким образом он это делает. При осуществлении этой процедуры нужно соблюдать определенную технику. Она состоит из следующих важных правил:

Правила чистки зубов щеткой для взрослого

Не только детям, но и взрослым лучше использовать щетки с маленькими головками. Они более мобильны и лучше вычищают остатки еды из труднодоступных участков.

Статья в тему: Что такое келоидный рубец?


Статья в тему: Что такое келоидный рубец?

Сколько времени чистить зубы: много или мало?

Стоматологи отмечают, что уделять мало времени чистке зубов – плохо, но и усердствовать в этом вопросе тоже нехорошо. Если в течение долгого времени чистить зубы, то это может привести к истончению эмали и повышению ее чувствительности. Поэтому уделять чистке более 4,5-5 минут также не следует.

При этом нужно обращать внимание на правильное положение зубной щетки во время чистки. Она должна быть расположена под углом 45 градусов по отношению к деснам и зубам. Сначала нужно чистить нижний ряд, уделить внимание передним зубам, после чего – задним. Чистка языка строго обязательна, что также влияет на время чистки зубов.

Контролировать время чистки зубов можно как самостоятельно (считая про себя), так и с помощью часов, или, что довольно удобно, используя встроенный в некоторых электронных щетках таймер.

Также стоит отметить, что профилактика кариеса и других стоматологических проблем возможна только при использовании качественных средств гигиены. Мы рекомендуем чистить зубы пастами «Асепта». Они эффективно удаляют зубной налет, снижают размножение бактерий, укрепляют эмаль зубов.

При этом нужно обращать внимание на правильное положение зубной щетки во время чистки. Она должна быть расположена под углом 45 градусов по отношению к деснам и зубам. Сначала нужно чистить нижний ряд, уделить внимание передним зубам, после чего – задним. Чистка языка строго обязательна, что также влияет на время чистки зубов.

Время чистки

Однозначного ответа на вопрос, сколько по времени нужно чистить зубы, не существует. Процедура не должна продолжаться меньше 2 минут (за это время невозможно удалить все отложения, скопившиеся за день) и более 5 минут (слишком длительное воздействие представляет угрозу для эмали).

После использования щетки рекомендуется применять ирригатор и зубную нить для очищения в труднодоступных местах.


После использования щетки рекомендуется применять ирригатор и зубную нить для очищения в труднодоступных местах.

Для взрослых

Взрослый человек чистит зубы по утрам и вечерам. Утренние гигиенические мероприятия удаляют весь налет, образованный за ночь. Вечернее очищение зубов на ночь избавляет от частичек пищи, застрявшей между зубов, дезинфицирует слизистые и обеспечивает свежесть дыхания. Люди, которые обрабатывают зубы нерегулярно или «на бегу», не уделяют должного внимания очищению ротовой полости, поэтому часто сталкиваются с появлением жёлтого налёта, кровоточивостью и воспалением десен. Патогенная микрофлора разрушает эмаль и вызывает эрозию слизистых оболочек. Поэтому поддержание чистоты зубов является основной задачей каждого человека, заботящегося о своем физическом состоянии.

Но и слишком усердствовать не стоит. Многие полагают, что чем чаще чистить зубы, тем лучше. Тем не менее это не так. Если проводить очистку больше 2-х раз в день, это негативно скажется на поверхности эмали, поскольку во время очистительных процедур зубы подвергаются трению. Если такое воздействие будет слишком частым, то эмаль начнет постепенно стираться, а слизистая будет всё время раздражена. В дальнейшем это приводит к заболеваниям ротовой полости. Единственным исключением может стать только тот момент, когда человек поел сладостей или выпил сладкий напиток – в таком случае можно очистить ротовую полость щеткой и пастой. Во всех остальных ситуациях гигиенический уход можно осуществлять при помощи лечебных полосканий зубными эликсирами.

Кроме того, в дневное время понадобится зубная нить, она позволит вычистить все пищевые остатки из промежутков между зубами.

Стоматологи утверждают, что мало кто из людей обрабатывает зубы правильно. Причины тому разные – дефицит времени, особенно по утрам, незнание правил очистки или банальная лень. При выполнении гигиенических процедур следует придерживаться определенных правил. Рекомендуемая длительность чистки зубов составляет 2-4 минуты. Движения щетки должны напоминать выметание. На финишном этапе они должны стать круговыми – это отполирует эмаль и заодно будет массировать десны. В этом деле требуется крайняя осторожность, в противном случае можно повредить мягкие ткани, особенно если они предрасположены к кровоточивости. Очищать нужно и внутреннюю, и внешнюю поверхности зубов. Особое внимание следует уделить языку. В большинстве современных щеток тыльная сторона предусматривает рифление, она позволяет снять слизистый налет. Кроме того, в продаже всегда можно найти лопатки, скребки и специальные щетки.

Читайте также:  Удаление зубного камня - подробности и методы

Общие рекомендации

Здоровые зубы требуют регулярного ухода утром, после первого приема пищи, и вечером после ужина. Каждый день. При этом во время чистки очень важно учитывать расположение зубов и действовать в определенном порядке.

  • На смоченную водой щетину нужно нанести пасту, размером ориентировочно с крупную горошину (большее количество может привести к чрезмерному образованию пены, что затруднит манипуляции).
  • Держа щетку под углом примерно в 45 градусов, нужно начать чистку с задних зубов, последовательно переходя к передним и совершая вертикальные движения по типу «вверх/вниз».
  • На каждый зуб должно приходиться не менее 3–4 манипуляций.
  • Затем по аналогичному порядку очищают внутреннюю поверхность путем выметающих движений.
  • Жевательную поверхность чистят горизонтальными манипуляциями, при этом также желательно выметать налет изнутри в центр.
  • После верхней челюсти можно приступать к нижней, проделывая тот же набор действий: сначала вертикальные, затем подметающие движения и обработка жевательной поверхности.
  • Завершающий этап – круговые манипуляции щеткой на сомкнутых зубах, что усиливает приток крови к деснам и улучшает циркуляцию.

Многие стоматологи также рекомендуют очищать язык, поскольку на нем, как и в межзубном пространстве, накапливается множество бактерий.

Однозначного совета, сколько минут чистить зубы специалисты не дают, однако манипуляции не должны длиться меньше 2 и больше 5 минут. Оптимальное время – 3 минуты.

Как можно увидеть, ответ на вопрос, сколько времени нужно чистить зубы, прямо зависит от метода, который вы избрали. При этом нужно не забывать, что каждая поверхность должна подвергаться очистке 8 – 10 раз, а общее время процедуры не должно быть менее 2,5 – 3-х минут. Также стоит приучить себя чистить зубы 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном.

Как долго

В разные времена научные источники и зубные врачи говорили о различном времени проведения гигиены ротовой полости. В книгах 50-х годов можно найти информацию, где рекомендуется выполнять не менее 150-200 движений щеткой. Считалось, что лишь при такой тщательной процедуре удастся добиться хорошего эффекта при удалении остатков пищи и налета.

Современные стоматологи считают, что достаточно 10-15 движений в каждую сторону для достижения положительного эффекта при уходе за ротовой полостью. В основном время чистки зубов зависит от строения элементов, возраста пациента и наличия у него ортодонтических конструкций.

Под корректирующие конструкции активно забиваются остатки пищи, которые невозможно устранить с помощью стандартного гигиенического набора. По этой причине людям, проходящим ортодонтическое лечение, должны использовать дополнительные средства для ухода (ершики, ирригаторы, зубные нити и ополаскиватели).

Минимальная продолжительность гигиенических процедур – не менее 3 минут. Это связано с тем, что фтористые компоненты паст не сразу впитываются в эмаль, а спустя время после начала манипуляций. Также не рекомендуется сразу выплевывать пену, образовавшуюся в результате чистки. Для лучшего эффекта от применения фторсодержащих средств необходимо подержать пасту во рту. Максимальное время ухода за ротовой полостью – 4 минуты. Более тщательное очищение вредно, потому что может привести к стиранию слоя эмали и повышению ее чувствительности к внешним раздражителям. Оптимальная продолжительность манипуляций – от 3 до 4 минут.

Читайте также:  Повернуть рецессию вспять – как восстановить десны. Операционное наращивание и другие способы

Современные стоматологи считают, что достаточно 10-15 движений в каждую сторону для достижения положительного эффекта при уходе за ротовой полостью. В основном время чистки зубов зависит от строения элементов, возраста пациента и наличия у него ортодонтических конструкций.

Почему и как появляется налет

Даже самая дорогостоящая и качественная паста не способна защитить ваши зубы от болезней. Одни стоматологи считают, что чистить зубы нужно как минимум дважды в день, другие, — после каждого приема пищи. Как поступать вам, нужно советоваться со своим дантистом, который обязательно выскажет вам все аргументы за и против относительно первого и второго метода.

Налет на зубах

Каждый умный человек знает, что наш рот просто кишит разными микроорганизмами. Наибольшая их концентрация сосредоточена в межзубных пространствах. Накопление налета образует благоприятную почву для распространения патогенных микроорганизмов, которые и образуют возникновение налета.

В ходе своего существования, бактерии вырабатывают продукты жизнедеятельности, что действует разрушающе на эмаль и приводит к развитию кариеса.

У основания коронок происходит процесс минерализации, в результате чего образуются твердые каменные отложения, с которыми может справиться только стоматолог. Эти накопления могут стать хорошей средой для развития гингивитов, стоматитов и прочих заболеваний полости рта. Постоянная чистка помогает избавиться от патогенной флоры, защищает поверхность зубов от повреждений, освежает дыхание, уменьшает вероятность развития кариеса.

Не стоит пользоваться жесткими щетками при повышенной чувствительности зубов. Такие приспособления нужны, если имеется склонность к появлению зубных камней. Такие отложения не поддаются удалению щетками с жесткой щетиной. Однако, такая щетина может очень повредить эмаль.

Как часто и сколько по времени нужно чистить зубы взрослым и детям, и что будет, если этого не делать?

Правильный уход за ротовой полостью и соблюдение элементарных правил личной гигиены являются залогом здоровья и предупреждения стоматологических заболеваний и проблем с зубами. Их ежедневная чистка входит в число неотъемлемых повседневных процедур. Однако став привычным действием, доведенным до автоматизма, подобные манипуляции обладают рядом нюансов, которые нужно знать, чтобы польза от них была ощутимой.


Основная задача очистки зубов — профилактика заболеваний полости рта путем удаления мягкого налета. Он формируется в виде липкой пленки на зубной поверхности в результате скопления остатков пищи. Нечищенные моляры и язык — это благоприятная среда для размножения бактерий и патогенных микроорганизмов. Продукты их жизнедеятельности приводят к раздражению слизистой оболочки и десен, разъедают зубную эмаль, провоцируя болезни.

Обязательный минимум — утром и вечером

Утром. С утра этот ритуал обязателен чтобы удалить патогенные бактерии, количество которых за ночь значительно увеличилось. Чистить зубы рекомендуют до завтрака. Процесс стимулирует слюнные железы, они начинают вырабатывать секрет. После завтрака желательно также почистить зубы.

Большинство стоматологов рекомендуют чистить зубы после каждого приёма пищи. В крайнем случае, надо тщательно прополоскать рот водой. И ещё можно использовать жевательную резинку, но не длительно — 10-15 минут после еды.

Перед сном. А перед сном чистят зубы, чтобы удалить остатки пищи, зубной налёт, являющиеся питательной средой для развития микробов. Небрежно почищенные зубы приведут к таким же неприятным последствиям, как если бы их вообще не чистили.

Перед сном. А перед сном чистят зубы, чтобы удалить остатки пищи, зубной налёт, являющиеся питательной средой для развития микробов. Небрежно почищенные зубы приведут к таким же неприятным последствиям, как если бы их вообще не чистили.

Добавить комментарий