Правильный уход за зубами какие существуют 10 основных правил советов памятка

10 советов по гигиене. Сохраните зубы здоровыми на долгие годы!

Время чтения: 5 минут

Израилов Артур Муношевич, стоматолог — терапевт

  1. Основное правило чистки зубов звучит просто: дважды два. Чистить зубы необходимо минимум два раза в день по две минуты. Считается, что чистить зубы после каждого приема пищи необязательно. При частом и чрезмерном использовании большинства зубных паст есть риск получить чувствительность зубов или снизить устойчивость зубов к кариесу. Чистить зубы утром можно до или после еды, у каждого из этих подходов есть свои преимущества и недостатки. Однако считается, что чистка зубов до завтрака способна лучше защитить зубы, а вот брать в руки зубную щетку сразу после употребления кислых продуктов не стоит – есть риск стереть поверхностный слой эмали.
  2. Чистка зубов должна длиться минимум 2 минуты. Важно очищать все поверхности всех зубов, а также минимум 1 раз в день чистить межзубные промежутки зубной нитью или ершиками.
  3. Зубная щетка должна быть индивидуальной. Иначе риск передачи бактерий, вызывающих гингивит, пародонтит и другие воспалительные заболевания значительно возрастает. Хранить щетку нужно в чистом сухом месте, это будет препятствовать размножению бактерий на ней.
  4. Не всем пациентам нужно пользоваться ополаскивателями для полости рта. Чаще всего стоматологи назначают их при кровоточивости десен, неприятном запахе изо рта. Использование ополаскивателя не заменяет полноценную чистку зубов со щеткой и пастой, потому что даже активное полоскание не способно полностью убрать налет с поверхности зубов.

Гигиена полости рта – залог здоровья зубов

  1. Выбор зубной щетки. Большинству пациентов подойдет зубная щетка с мягкой или средней щетиной. Использование жесткой щетки может привести к травмам десен, в то время как у некоторых пациентов мягкая щетка не сможет справиться с налетом.
  2. Техника чистки. При выборе между электрической и обычной щеткой важно понимать, что ключевую роль в качестве чистки играет техника и, соответственно, навыки пациента. Нельзя определенно сказать, какой тип щеток лучше, в любом случае необходимо уметь правильно чистить зубы. Как это делать Вам может рассказать врач-стоматолог или стоматологический гигиенист.
  3. Регулярная замена щетки. Обычную щетку или насадку электрической щетки, как правило, необходимо менять каждые 3-4 месяца. Также это необходимо делать после профессиональной гигиены полости рта у стоматолога или если щетина щетки нарушила свою структуру. Некоторое щетки сегодня имеют специальные щетинки-индикаторы. Когда они меняют цвет – щетку пора менять.
  4. Чистка языка. Язык нужно чистить специальными мягкими скребками по мере необходимости, скорость и активность образования налета на языке у всех людей разная. Налет, скапливающийся на языке, может вызывать запах изо рта, неприятный привкус во рту.
  5. Профессиональная чистка у стоматолога. Со временем на зубах образуются отложения, которые можно снять только профессиональными методами в кресле стоматолога. Как бы хорошо Вы не чистили зубы дома, необходимо 1 раз в 6 месяцев (или чаще) посещать стоматолога для проведения профессиональной гигиены и полного осмотра, даже если никаких жалоб у Вас нет.
  6. Как проверить, правильно ли вы чистите зубы? Оценить, как хорошо Вы чистите зубы, помогут специальные красители-индикаторы налета. Их можно приобрести в виде раствора-ополаскивателя или специальных таблеток. После применения этих средств налет окрасится в яркий цвет. Кроме того, возможно проведение так называемой контролируемой чистки, когда Вы чистите зубы в кабинете стоматолога, а он корректирует тщательность и эффективность Ваших действий.

При качественной чистке на зубах не должно быть налета, они должны иметь светлый оттенок и блеск, десны должны быть бледно-розового цвета. Запах изо рта может свидетельствовать о плохой гигиене зубов, заболеваниях десен, а также о проблемах с горлом (например, хронический тонзиллит) или с желудочно-кишечным трактом. В случае если запах изо рта связан не только с ротовой полостью, стоматолог направит Вас к терапевту, оториноларингологу или гастроэнтерологу.

Запишитесь на консультацию по телефону +7 (812) 575-56-01 или оставьте заявку на сайте.

Гигиена полости рта – залог здоровья зубов

Укрепление десен

Эту процедуру можно проводить в стоматологической клинике или в домашних условиях, но после консультации со стоматологом.

Суть процедуры заключается в ополаскивании десен дважды в день (утром и вечером) или после каждого приема пищи.

Делать это нужно специальными растворами на основе фармацевтических препаратов (Мирамистин, Хлорфиллипт, Фурацилин, Хлоргексидин, Ротокан и другие) или отварами трав (ромашка, шалфей, календула, тысячелистник, кора дуба, зверобой).

В итоге – уменьшение интенсивности воспаления, уничтожение болезнетворных бактерий, уменьшение кровоточивости десен.


Уход за зубами и слизистой полости рта должен носить комплексный характер.

10 советов по уходу за зубами

Стоматологи доказали, что зубы наших предков были намного здоровее, чем у нас. Во-первых, они реже ели. Всего два-три раза в день. Остальное время в полости рта естественным образом поддерживался кислотно-щелочной баланс – среда, защищающая зубы. Во-вторых, больше нагружали зубы, так как пища была тверже. Век 20-й ввел в моду дробное питание: мы постоянно жуем, перекусываем, а в краткие перерывы попиваем чай и кофе с сахаром. Значит, вторая причина болезней наших зубов – отсутствие нагрузки, ибо вся пища мягкая, проваренная. А ведь только при жевательной нагрузке ткани десен в достаточной мере снабжаются кровью и кислородом. Зубы должны работать не менее полутора-двух часов в день. Мы же обычно обеспечиваем зубам жевательную тренировку не дольше сорока минут в день. Не стоит забывать, что ни один самый дорогостоящий протез не заменит здоровый зуб. А потому пора пересмотреть методы ухода за зубами и следить за ними постоянно. Мягкий зубной налет, обволакивающий зубы, является первопричиной образования камней и кариеса. Риск его появления снижается в десять раз при соблюдении ежедневной гигиены полости рта.

Перечислим 10 важных, на наш взгляд, советов по сохранению здоровых зубов.

1. Стоматологи уже несколько десятилетий назад отказались от рекомендаций чистить зубы по горизонтали. Этот способ был заменен не более хитрыми рекомендациями чистить зубы по направлению их роста, вверх-вниз, то есть по вертикали. Современные дантисты доказали, что и этот способ не идеален. При помощи его удаляется лишь четверть вредоносных бактерий. Новейшая методика получила название «постепенная очистка зубов». Весь ряд зубов условно разделяется на шесть секторов-сегментов, которые чистятся поочередно. Сначала необходимо вибрирующими круговыми движениями как бы «разрыхлить» налет на зубах одного сектора, а уж потом очистить эти же зубы привычными вертикальными движениями. И круговые и вертикальные движения должны захватывать не только сам зуб, но и десну. Очистив один сектор, приступать к удалению налета с другого.

2. Идеально чистить зубы после каждого приема пищи и не менее чем пять минут. В крайнем случае, можно сократить эту процедуру до трех минут, но никак не меньше.

3. Многие из нас считают, что эффект усилится, если при чистке зубов заметно нажимать на зубы. Напрасно. Это может лишь повредить хрупкую эмаль. Главный принцип в очистке зубов – мягко прочистить каждый зуб со всех сторон. Бактерии, оставшиеся на боковых или внутренних поверхностях, уже через час распространятся по всей поверхности зуба.

4. Чистку зубов не заменяют модные эликсиры для полоскания рта после приема пищи. Конечно же, они дезинфицируют слизистую оболочку рта, укрепляют десны и устраняют неприятный запах. Однако не способны снять налет, остающийся от пищи, который разрушает зубы.

Читайте также:  Маргинальный периодонтит: симптомы и лечение

5. Сегодня в цивилизованных странах щетка приобретается только по совету стоматолога. Жесткая необходима крепким деснам и зубам, на которых быстро образуется зубной налет и камень. При нежной и поврежденной эмали можно использовать только щетки с мягкой щетиной или предназначенные для детских зубов. Наиболее популярны щетки средней жесткости. Они довольно щадящие по отношению к зубной эмали и достаточно хорошо очищают поверхность зубов, не травмируя ткани десен. При использовании три раза в день щетка служит не более четырех месяцев. Если вы пользуетесь ею дважды в день, то менять ее необходимо один раз в полгода. Наиболее эффективна щетка с рельефным выступом щетины. Ее приподнятые ряды глубоко проникают между зубами, удаляя налет в межзубных пространствах.

6. Менять следует не только щетки, но и зубную пасту. Комплексное лечебное воздействие оказывают пасты с разными добавками. Дважды в год в течение полутора месяцев эффективно чистить зубы пастами с добавлением фтора. Пародонтологические зубные пасты полезны не только как лечебные. Они оказывают и профилактическое действие.

7. Отбеливающими зубными пастами можно пользоваться не чаще двух раз в неделю. При более частом употреблении такие зубные пасты вредят эмали.

8. После обильного мясного обеда желательно чистить зубы не пастой, не всегда хорошо справляющейся с налетом, а зубным порошком. В состав зубного порошка входит мел, содержащий кальций. Он благотворно влияет на состояние зубов и полости рта. Тем женщинам, которые подвержены привычке курения, рекомендуется заменить пасту зубным порошком.

9. Современная передовая стоматология стала относиться к зубным нитям с большей осторожностью. Дело в том, что зубные нити часто ранят десну, чем и провоцируют заболевания межзубных сосочков. Это приводит к появлению пародонтоза, особенно у тех, кто к нему предрасположен. Если зубы расположены редко, то нити совершенно бессмысленны, поскольку щетка отлично очистит зубы.

А если зубы представляют собой неделимый монолит, то нить, внедренная с силой, может повредить и десну, и эмаль. Нить должна быть очень тонкой. Чем тоньше нить, тем лучше. Не стоит пользоваться нитью ежедневно и тем более после каждой трапезы. А вот после приема жесткой мясной пищи стоит очистить межзубные щели с ее помощью, если нить без усилий проходит между зубами.

10. Жвачка применима только в одном случае – если в полости рта нет хронических заболеваний десен и ни одного запломбированного зуба. В таком случае она не вредна и даже полезна в смысле развития мышц челюсти. Прилипающая к зубам жвачка способна «пошатнуть» любые, самые крепкие пломбы.

Хочется надеятся, что эти важные советы помогут читателям журнала сохранить свои зубы здоровыми и красивыми!

8. После обильного мясного обеда желательно чистить зубы не пастой, не всегда хорошо справляющейся с налетом, а зубным порошком. В состав зубного порошка входит мел, содержащий кальций. Он благотворно влияет на состояние зубов и полости рта. Тем женщинам, которые подвержены привычке курения, рекомендуется заменить пасту зубным порошком.

Правило №5 – Резкая смена температур

И речь не идёт о климатической норме. Просто следует помнить о том, что на эмаль зубов смена температур влияет очень негативно и способствует развитию чувствительности зубов. Поэтому следует избегать резко холодных и горячих продуктов и напитков.

Помимо выше указанных видов чистки зубов, немаловажным фактором является и чистка дёсен. Именно десневая ткань является защитником от бактерий. Также десна отвечает за устойчивое и крепкое расположение зуба в полости рта.

Рекомендации

1. Жевательная резинка. Что дает жевательная резинка? Ее тоже можно отнести к средству ухода за полостью рта. Конечно, лучше жевать резинку без сахара. Резинка удаляет мягкий зубной налет и остатки пищи, так же она усиливает слюноотделение, что дополнительно размягчает налет и способствует выделению лизоцима (антибактериального агента).

Однако, жевать резинку дольше 7 минут не стоит! Этого времени вполне достаточно, чтобы она смогла справиться с поставленными задачами и освежить дыхание.

2. Твердые предметы. Не стоит портить зубы попытками открывания крышечек из-под пива, раскалывать орехи, откусывать леску и т.д. – это может привести только к травме зуба (трещины, сколы)

3. Полоскание рта сладкими напитками. Рот не стоит полоскать сладкими напитками – это только способствует образованию кариеса. Также рот не стоит полоскать кофе и алкогольными напитками. Кофе имеет свойство окрашивать зубы и пломбы в более темный цвет. Алкоголь имеет свойство высушивать слизистую оболочку, что может привести к патологическим изменениям слизистой.

4. Сочетание температур пищи. Не сочетайте горячую пищу с холодной в один прием. Это приводит к образованию микротрещин эмали и к образованию кариеса

5. Только одна щетка. Нельзя использовать одну зубную щетку для нескольких членов семьи. Микрофлора полости рта у каждого человека разная и передача перекрестной инфекции через щетку другому человеку может привести к неблагоприятным последствиям. Особенно опасно если владелец щетки имеет опасное заболевание (гепатит, СПИД, сифилис и др.).

6. Запах изо рта. Если Вас беспокоит неприятный запах изо рта, но ротовая полость в порядке, тогда нужно проверить желудочно-кишечный тракт, ЛОР органы, легкие. Избавиться от запаха Вам могут помощь сырые фрукты и овощи. Во-первых, сырые фрукты и овощи способствуют механической очистке зубов, языка и полости рта.

Во-вторых, они обеспечивают поддержание в ротовой полости кислой среды, которая предотвращает размножение гнилостных бактерий. В-третьих, данные продукты содержат природные антибиотики – фитонциды, которые восстанавливают нормальную микрофлору полости рта.

7. Периодичность посещений стоматолога. Проходить обследование у врача-стоматолога необходимо один раз в полгода.

8. Вредные привычки. Обязательно следует бросить курить или по возможности ограничить курение. Компоненты, присутствующие в табачном дыме, имеют свойство ухудшать цвет зубов, также вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, вызывают сужение сосудов и, как правило, нарушают кровообращение в ротовой полости курильщика.

Кроме того, в табачном дыме присутствуют вредные для здоровья токсины, которые подавляют иммунитет, что приводит к развитию вредных и гнилостных бактерий, и как следствие возникают инфекционные и воспалительные процессы в полости рта.


2. Твердые предметы. Не стоит портить зубы попытками открывания крышечек из-под пива, раскалывать орехи, откусывать леску и т.д. – это может привести только к травме зуба (трещины, сколы)

2. Своевременно меняйте щетку

Рекомендуется приобретать новую зубную щетку раз в 3 месяца, не реже. Это касается приспособлений и для взрослых, и для детей. Насадки на электрических зубных щетках следует менять так же часто. Если делать это реже, на приспособлении накопится много бактерий, которые могут вызывать развитие инфекции.

Следует также учитывать, что щетина приспособления, которое долго используется, постепенно перестает быть эластичной. В результате на деснах возникают различные повреждения. Обязательно нужно будет приобрести новую зубную щетку после перенесенного простудного заболевания.

Следует также учитывать, что щетина приспособления, которое долго используется, постепенно перестает быть эластичной. В результате на деснах возникают различные повреждения. Обязательно нужно будет приобрести новую зубную щетку после перенесенного простудного заболевания.

Профилактика стоматологических болезней

Гигиена полости рта включает профилактические мероприятия, проводимые в клинике стоматологии и на дому. Они позволяют снизить риск развития заболеваний десен и зубов.

К профилактическим процедурам относятся:

  • соблюдение диеты и отказ от кислых продуктов;
  • избавление от курения;
  • прием теплой пищи;
  • регулярное посещение клиники стоматологии (хотя бы раз в 6 месяцев).

Некоторые патологии зубов связаны не с плохой гигиеной, а с применением неподходящих гигиенических принадлежностей. Поэтому перед покупкой щеток, бальзамов для ротовой полости и паст нужно консультироваться с дантистом.


Приучать ребенка правильно очищать ротовую полость нужно с момента появления первых зубок. Первая щетка должна быть мягкой, поскольку эмаль молочных резцов, клыков и моляров легко подвергается различным механическим воздействиям. Со временем молочные зубки выпадут, но от их целостности зависит состояние постоянных зубов. Поэтому гигиену полости рта нельзя игнорировать даже в юном возрасте.

Читайте также:  Что такое пункты межзубные контактные?

Подходящая зубная паста

Потребители не всегда делают правильный выбор, руководствуясь лишь ценовой категорией, ароматом, а также наличием отбеливающего эффекта. Стоматологи советуют уделять внимание еще двум вещам: составу зубной пасты и группе, к которой относится данный продукт.
Зубные пасты подразделяются на две большие категории:

  • Гигиенические пасты.
  • Лечебно-профилактические пасты.

Гигиеническая зубная паста эффективно очищает зубы от остатков пищи и придает дыханию свежесть. Такое средство не оказывает лечебного эффекта на десны, не осветлят эмаль и не помогает избежать кариеса, если зубы ему подвержены. Такой тип паст рекомендуется людям с полностью здоровыми зубами, не нуждающимися в особом уходе.

Зубные пасты разделяются на гигиенические, которые помогают с налетом на зубах и освежить дыхание, и лечебно-профилактические, они позволяют бороться с бактериями, предотвращают воспаление дёсен, насыщают эмаль фтором, кальцием.

Зубные пасты, которые относятся к категории лечебных, не рекомендуется использовать дольше двух недель подряд. В случае длительного применения, могут возникнуть побочные эффекты, связанные с недостаточными очищающими свойствами средства. Как правило, стоматологом рекомендуется чередование лечебно-профилактических и гигиенических паст.


Зубные пасты разделяются на гигиенические, которые помогают с налетом на зубах и освежить дыхание, и лечебно-профилактические, они позволяют бороться с бактериями, предотвращают воспаление дёсен, насыщают эмаль фтором, кальцием.

Как ухаживать за зубами

Правильный уход за зубами – элементарная гигиена, способная свести к минимуму число посещений стоматологической клиники. Придерживаясь всего нескольких простых правил с самого детства, легко сохранить здоровую эмаль и десны в идеальном состоянии до зрелых лет.

Чтобы улыбка сверкала белизной, а понятие боли и кровоточивости десен вам были незнакомы, будет полезно узнать:

Как ухаживать за зубами, ребенка необходимо уже приучать с первых дней, когда он научится держать в руках щетку. До этого функции Айболита выполняет мама. Как только зубки начинают резаться, необходимо малышу регулярно массировать десны. Укрепляющая процедура предотвратит воспаления, и процесс прорезывания будет менее болезненным. Первые зубы ребенку чистят тампоном или ватными палочками, а когда их появляется уже много, малыша учат пользоваться щеткой. Не стоит надеяться, что молочные поменяются и вырастут другие! Первые зубы так же подвержены болезням, а гигиена, привычная с детства, воспринимается обязательным пунктом в распорядке дня взрослого человека.

Рекомендации детям

Дети, особенно совсем маленькие, еще не могут самостоятельно ухаживать за собой, в частности, за зубами.

Поэтому очень важно, чтобы родители с самого раннего возраста приучили их к правильной гигиене. Ведь качество зубов у взрослого напрямую зависит от того, насколько хорошо за ними ухаживали с самых ранних лет.

Уход за зубами у малышей должен проводиться более тщательно, чем у взрослых. Это обусловлено несколькими факторами.


Поэтому очень важно, чтобы родители с самого раннего возраста приучили их к правильной гигиене. Ведь качество зубов у взрослого напрямую зависит от того, насколько хорошо за ними ухаживали с самых ранних лет.

Как выбрать щетку?

Оптимальный вариант – щетки средней жесткости либо мягкие: они без травм очищают поверхность зубов и десен от остатков пищи. Щетки с жесткой щетиной больше подойдут для ухода за протезами и ортодонтическими конструкциями (пластинами и брекетами).

Нужно правильно выбрать форму и размер головки – наш идеал должен быть округлым и захватывать хотя бы 2 зуба. Я рекомендую выбирать модели с щетинками разной длины и даже разного наклона. Такая щетина очистит зубы во всех зонах: и в пришеечной, и в жевательной, доберется до самых труднодоступных уголков вашей улыбки. У некоторых щеток на тыльной стороне есть силиконовые крылышки – ими удобно счищать налет с языка, о чем многие забывают.

Меня часто спрашивают, чем лучше автоматические щетки – электрические, ультразвуковые и т. д. С моей точки зрения, их эффективность не намного выше обычной щетки. Да, их нужно просто включить и поднести к зубам, но итог будет мало отличатся от правильной ручной чистки. Кстати, а как правильно?

Частая ошибка моих пациентов – чистка зубов пилящими движениями, исключительно по горизонтали. Не надо так – вы лишь размазываете налет и забиваете его в микротрещинки на эмали и межзубные щели. Я также советую не слишком сильно давить на щетку при чистке. Так можно травмировать эмаль, поранить десны, а это путь к кровоточивости и отступлению десны от края зубов.

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ЗУБАМИ

Для сохранения здоровья зубов и ротовой полости необходимо соблюдать базовые нормы гигиены и регулярно проходить осмотры у стоматолога. Это важно, ведь только стоматолог может диагностировать начавшееся заболевание. А чтобы предотвратить появление любых заболеваний, мы расскажем, как правильно ухаживать за своими зубами.

1. Необходимо знать, как правильно чистить зубы, чтобы максимально очищать их от налета и не травмировать при этом десневую поверхность и эмаль. Длительность процесса чистки зубов должна составлять не менее двух минут, а движение зубной щеткой должно происходить под углом в 45° по отношению к десне вокруг зубов. Также необходимо чистить зубы и с внутренней стороны. Чистка зубов призвана не только очистить зубы от налета, но и обеспечить десны массажем для поддержания в них нормального кровообращения. Данную процедуру нужно проводить дважды в день — утром и вечером.

2. Необходимо также регулярно проводить чистку зубной нитью, поскольку она позволяет вычищать зубной налет из межзубных промежутков. А так как использовать зубную нить важно для полноценного ухода за зубами, это должно стать Вашей привычкой. Ее использование возможно как до чистки зубов щеткой, так и после нее.

3. Лучшая зубная паста — та, которая подходит именно Вам. Существует множество различных зубных паст. Некоторые пасты предназначены для профилактики кровоточивости десен, другие разработаны специально для курильщиков. Есть также пасты специально для чувствительных зубов. Также в последнее время становится популярным использование отбеливающих паст, но стоит отнестись к ним осторожно, так как наличие большого количества абразивных элементов в ней не подходит для чувствительных зубов и может постепенно истончить эмаль.

4. Нужно правильно подобрать жесткость той щетки, которой Вы пользуетесь при чистке. Помочь в этом может консультация стоматолога. В целом для большинства людей идеальной зубная щетка средней жесткости — она будет достаточно жесткой для успешного удаления зубного налета и при этом достаточно щадящей для эмали. Для чувствительных зубов чаще всего рекомендуются использование мягких зубных щеток, так как их эффект является наиболее щадящим. Также такие щетки лучше всего использовать пациентам, проходящим восстановление после зубных процедур, и детям.

5. Постарайтесь свести к минимуму потребление кофе и чая, так как они окрашивают эмаль, делают ее более темной. Также крайне не рекомендуется пить эти напитки горячими, поскольку из-за высокой температуры в зубах начинают образовываться микротрещины, а постоянные ожоги слизистой повышают вероятность возникновения инфекции.

Читайте также:  Посетить стоматолога или нет - вот в чем вопрос

6. Используйте ополаскиватель для полости рта — он с легкостью проникает в труднодоступные места полости рта, убивает бактерии, смывает зубной налет и укрепляет эмаль. Это средство также помогает в профилактике кровоточивости десен и обеспечивает длительное свежее дыхание. Использование такого ополаскивателя возможно как до чистки зубов, так и после.

7. Добавьте в свой постоянный рацион питания больше сырых овощей. Они призваны улучшить минеральный состав слюны, осуществляют массаж десен и улучшают их кровообращение. Также овощи обладают антибактериальным действием, что является хорошей профилактикой появления кариозного и воспалительного процессов.

8. Не пренебрегайте регулярным прохождением процедуры профессиональной гигиены, которая направлена на удаление зубного камня и налета. С ее помощью Вы сможете постоянно поддерживать свои зубы и ротовую полость в идеальном состоянии. Профессиональная гигиена является высококачественной профилактикой отложения зубного камня и кариозного процесса.

9. Стоит в меру употреблять сладкие напитки и пищу с повышенным содержанием сахара, так как углеводы, содержащиеся в них, служат питательным веществом для бактерий, оказывающих разрушительное влияние на зубы. Лучшим решением будет свести потребление продуктов, в состав которых входит сахар, к минимуму, заменив их медом, фруктами и ягодами.

Постоянно следуя этим простым правилам, Вы сможете обезопасить себя от появления множества проблем с зубами.

4. Нужно правильно подобрать жесткость той щетки, которой Вы пользуетесь при чистке. Помочь в этом может консультация стоматолога. В целом для большинства людей идеальной зубная щетка средней жесткости — она будет достаточно жесткой для успешного удаления зубного налета и при этом достаточно щадящей для эмали. Для чувствительных зубов чаще всего рекомендуются использование мягких зубных щеток, так как их эффект является наиболее щадящим. Также такие щетки лучше всего использовать пациентам, проходящим восстановление после зубных процедур, и детям.

Уход за зубами

7. Поласкайте рот после еды водой

Вода смывает остатки пищи, застрявшей во рту, и нейтрализует кислотность пищи, которую вы ели. Кислотность может разрушить зубную эмаль и увеличить риск разрушения зубов.

8. Не чистите зубы сразу после еды

Исследования показали, что чистка зубов сразу после приема пищи или напитков, особенно кислых, может больше навредить, чем принести пользу. Для защиты поверхности зубов, следует подождать хотя бы полчаса, перед тем как чистить зубы.

9. Меньше сладких, липких и темных продуктов

10 правил ухода за зубами

Считается, что улыбка — это волшебство. Она может излечит эмоциональную боль. Ваша улыбка поможет уменьшить расстояние между любимым человеком. Однако для того, чтоб улыбка действовала, нужно иметь отличные зубы. Поэтому, мы предлагаем 10 правил, которые помогут содержать Ваши зубы в отличном состоянии.

1. Выбор зубной щетки

Независимо от того, что Вы больше предпочитаете: электрическую щетку или обычную, есть несколько правил при выборе зубной щетки. Во-первых, это размер зубной щетки , поскольку она должна иметь доступ ко всем поверхностям зубов. Головка щетки должна быть один полудюйм шириной и один дюйм высотой — это самый оптимальный размер и самый эффективный. Сейчас большое разнообразие зубных щеток на рынке, поэтому главный принцип при выборе — это удобство маневрирования зубной щеткой, поскольку она должна достать некоторые труднодоступные области, такие как стороны зубной полости и заднюю часть Ваших коренных зубов. Во-вторых, выбирать зубную щетку нужно, определяясь по силе Ваших зубов: выбор между мягкими, средними, или твердыми нейлоновыми щетинками. И конечно же, удостоверьтесь, что на упаковке стоит знак одобрения от стоматологов.

2. Чистить зубы

Чистите зубы тщательно, по крайней мере, один раз в день, в течение 2 — 3 минут.

3. Чистить зубы зубной нитью

Зубная нить может достать до очень труднодоступных мест, которые зубная щетка может пропустить. Для правильной прочистки длина нити должна составлять 18 дюймов (около 50 см). Оберните нить вокруг указательного пальца. Мягким движением двигайте нить между зубами, и так со всех сторон зубов. Когда вы перемещаете нить к другому зубу, используйте новую часть нити. Затем прополощите рот и улыбнитесь!

4. Посещение стоматолога

Вы должны регулярно посещать своего стоматолога для профилактических проверок и чистки. Ваш дантист увидит те проблемы, которые Вы не видите. Богатые кислотой продукты, такие как томаты, лимоны, и другие цитрусовые, должны употребляться, как часть большего блюда, чтобы снизить влияние кислоты.

5. Обратите внимание на свою диету

Попытайтесь иметь хорошо сбалансированную диету и избегать чрезмерного “перекуса” между полноценной едой, особенно таких вещей, как леденец. Попытайтесь включать сыры, куриное мясо или другое мясо, орехи и молоко, поскольку они обеспечивают кальций и фосфор. А также продукты, богатые кислотами (помидоры, цитрусовые) . Но не забывайте при этом о совете в предыдущем пункте. Избегайте продукты, богатые сахаром: леденцы на палочке, карамель, шоколад, печенье, пироги, хлеб, чипсы, крендели, картофель фри, бананы, изюм и другие сухофрукты.

6. Методы чистки

Перед утренней чисткой зубов полоскайте зубы водой с яблочным уксусом. Это поможет удалить окраски, побелить зубы и убить бактерии. А также можно попробовать почистить зубы с пищевой содой или солью один раз в неделю. Однако это следует делать с большим количеством воды.

7. Отбеливание зубной пастой

Поскольку профессиональное отбеливание очень дорогостоящее, для того, чтобы иметь снежно-белые зубы, Вы можете использовать отбеливающую зубную пасту. Это поможет убрать поверхностный налет от кофе или курения. Используйте подобную зубную пасту два раза в неделю для поддержания белоснежности зубов.

8. Чувствительные зубы

Чтобы предотвратить проблемы, такие как пародонтоз, который может вызвать боль зубов, нужно чистить зубы с пастой для чувствительных зубов. А также, если у Вас чувствительные зубы, используйте более мягкую щетину зубной щетки. И не забудьте, менять свою щетку 3 — 4 раза в год. Если Вы носите скобы, то Вы должны использовать специальные зубные щетки и другие инструменты гигиены полости рта.

9. Совет для женщин

Используйте такие цвета губной помады, как коралл или светло-красную помаду. Они заставят Ваши зубы выглядеть более белыми, тогда как более светлые помады будут подчеркивать желтизну зубов.

10. Улыбнитесь!

Не забудьте улыбаться: красивая улыбка – это хорошее здоровье. Сделайте улыбку своей привычкой. Попытайтесь заставить свою улыбку быть искренней, думая о чем-то, что вдохновляет Вас. Практикуйтесь с улыбкой и Вы очень скоро увидите результат.

ОТ АДМИНИСТРАЦИИ: ВНИМАНИЕ, КОНКУРС. Кликните на эту ссылку:

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Поскольку профессиональное отбеливание очень дорогостоящее, для того, чтобы иметь снежно-белые зубы, Вы можете использовать отбеливающую зубную пасту. Это поможет убрать поверхностный налет от кофе или курения. Используйте подобную зубную пасту два раза в неделю для поддержания белоснежности зубов.

8. Если вас беспокоит зубная боль

Если у вас заболел зуб, не откладывайте визит к стоматологу. Врач диагностирует причину боли и устранит её. Не стоит дожидаться, пока незначительный дискомфорт перерастёт в большую проблему.

Если у вас заболел зуб, не откладывайте визит к стоматологу. Врач диагностирует причину боли и устранит её. Не стоит дожидаться, пока незначительный дискомфорт перерастёт в большую проблему.

Добавить комментарий