Самые вредные для зубов продукты 1

Какие продукты вредны для зубов?

1. Сахар

Не спешите, мол, знаю, знаю опять про сладости… бактерии…

Хотя это действительно так.

А, кроме того, на усвоение сахара нужен кальций и донором будет служить эмаль зубов. Не успевая восстанавливать затраченные запасы, зубы разрушаются.

Однако это, увы, далеко не единственная опасность.

С чем еще следует быть осторожнее?

2. Цитрусовые, кислые фрукты

Опять же не спешите с комментариями и выводами. Мы не призываем отказываться от очевидно полезных продуктов.

Однако не забудьте прополоскать рот водой, чтобы удалить содержащуюся в них лимонную кислоту, способную навредить зубным тканям.

Это же касается и кислых фруктов, ягод.

Наверное, вы догадались, что народный рецепт отбеливания лимонным соком применять не следует!

3. Продукты с красящими веществами

Пигменты могут подпортить белизну ослепительной улыбки.

Не забывайте также ополаскивать рот, а еще лучше почистить зубы и с удовольствием вкушайте:

Но избегайте продуктов с искусственными красителями, ибо их влияние распространится не только на цвет эмали, но и на здоровье организма.

Кофе меняет pH-баланс во рту, делая его более кислым. Продукты, употребленные после кофепития, могут навредить зубам с большей вероятностью, чем сами по себе.

Есть сведения, что злоупотребление этим бодрящим напитком чревато вымыванием кальция.

Имеются данные, исследований, подтверждающие, что если пить чай с добавлением молока, можно нивелировать опасность пигментированных пятен.

4. Сухие, хрустящие продукты

Да-да, сухарики, к примеру.

Царапают эмаль, ранят десна, осколки застревают между зубами. Как правило, их используют для перекуса, где-то на ходу, где нет возможности привести в порядок ротовую полость

Они содержат различные ароматизаторы, некоторые из них с кислотным составом, повреждающим эмаль, да и сами могут повредить десна.

Отдайте предпочтение грецким, либо каким-то иным орехам, которые наверняка принесут пользу.

Хотя в некоторых источниках их также числят в списке вредных. Но, наверняка, между сухариками и чипсами – они явно будут наименьшим злом)

5. Газировка

Углекислый газ повышает чувствительность зубов, разрушает их. Добавление сиропа – двойная опасность.

В сладких бутилированных напитках, таких как содовая, содержится около 40г сахара, что равняется 10 чайным ложкам всего на 350 мл, а также присутствуют кислоты и красители, все это вкупе влияет неблагоприятно.

То же самое относится и энергетикам и спортивным напиткам.

6. Быстрые углеводы

Без должного и своевременного ухода ускорят развитие кариеса, что в свою очередь станет причиной неприятного запаха изо рта.

Остатки такой пищи быстро разлагаются, нарушая микрофлору, создавая благоприятную для размножения болезнетворных бактерий среду, провоцирующую заболевания слизистой, десен, разрушение эмали.

7. Соки

Пакетированные соки так же, как и сладкие напитки содержат огромное количество сахара и кислот.

8. Сухофрукты

Стоматологи рекомендуют заменять их свежими фруктами, поскольку они сладки, липки, остаются в зубных промежутках, создавая благоприятные условия для кариеса.

9. Алкогольные напитки

Смывая слюну (естественную защиту зубов) они оставляют на них сахара, кислоты и опять же красители.

Интересно, что белое вино, не имея красящих веществ, может повредить эмали зубов, поскольку оно содержит кислоты, образующие на зубной эмали некие «ходы», попадание в которые воздействие других продуктов становится более выраженным.

В пиве присутствует углекислый газ, насыщенный кислотами, действующими разрушающе.

10. Томаты, томатный соус

Помидоры, несмотря на огромную пользу для здоровья человека, к примеру, при варикозе нижних конечностей, обладают высокой кислотностью. Не забывайте чистить зубы.

11. Вода питьевая бутилированная

Да-да, не удивляйтесь. В нее часто добавляют минералы, превышающие нормальный (pН 7−7,5) уровень кислотности. Обращайте внимание на указанное на этикетке значение.

12. Йогурты с джемом

Они содержат сахар и кислоты. Отдавайте предпочтение полезным «чистым», безо всяких добавок йогуртам. Для вкуса добавьте фрукты.

13. Батончик мюсли, конфеты тянучки

Многим из нас знакома потеря пломб во время жевания ирисок. Тягучая основа присутствует также в батончиках мюсли. А также сладость, способность залипать между зубами, оставаясь там длительное время. Сюда же относятся и жевательные конфеты с различными усилителями вкуса, концентратами, другими вредными компонентами. Это активные разрушители зубов.

14. Мелкие зерна, семена

При всей свое полезности, для полости рта они опасны тем, что застревают в межзубных промежутках, создавая условия для бактерий. Пользуйтесь зубной нитью, кушая мак, кунжут.

Лузганье неочищенных семечек также небезобидно повреждением эмали.

Самые вредные продукты для зубов — кислые, чрезмерно сладкие, липнущие, с острыми краями.

Пакетированные соки так же, как и сладкие напитки содержат огромное количество сахара и кислот.

Снимаем негативное влияние

Поскольку полностью исключить из рациона продукты, оказывающие на эмаль негативное воздействие, не выйдет, стоит позаботиться о минимизации вреда, нанесенного ими.

Для этого следует выполнять следующие действия:

    Для устранения сухости во рту, вызванной приемом соленых продуктов или блюд, стоит активизировать выработку слюны.

Это можно сделать при помощи жевательной резинки, однако, стоит удостовериться, что в ней нет сахара и его заменителей.

  • Для минимизации вреда, наносимого избыточным количеством фтора, после употребления продуктов с его содержанием стоит прополоскать ротовую полость водой. Снизить его воздействие на эмаль также помогут продукты с высоким содержанием кальция: молоко, кефир, творог.
  • Снизить вред от кислот, содержащихся в цитрусовых, соусах или других продуктов, можно путем ополаскивания ротовой полости. Чистить зубы при этом специалисты не рекомендуют в течение 20—30 минут. Размягченную эмаль легко повредить зубной щеткой.
  • Налипание частиц вязких продуктов на зубную эмаль можно устранить, используя зубную щетку, зубочистку или флосс после каждого их приема.
  • В видео стоматолог рассказывает как сохранить здоровье зубов.


    В видео стоматолог рассказывает как сохранить здоровье зубов.

    1. Сладкие газированные напитки

    В составе газированных напитков очень высокое содержание сахаров, вредных для эмали. К тому же в них содержится большое количество углекислоты, которая оказывает разрушающее действие на твердые ткани. Получается мощный двойной удар, поэтому лучше вовсе отказаться от этого сладкого лакомства. Газировку еще часто используют для очищения чайника от накипи или для мытья унитаза, его очищения от известкового налета. Можно себе представить, какой серьезный урон такие напитки наносят здоровью зубов.

    Сладкие газированные напитки очень плохо влияют на состояние зубов

    Первым тревожным звоночком обычно становится гиперестезия – повышенная чувствительность к температурным, кислотным и механическим факторам. Стоит также заметить, что газировка очень вредна для всего организма. Сладкие шипучие напитки негативно влияют на работу пищеварительной системы, резко поднимают уровень сахара в крови и провоцируют другие серьезные нарушения.

    В качестве допустимой альтернативы можно предложить черный шоколад. В нем выше содержание какао, что, несомненно, лучше для организма. В его состав также входят флавоноиды и полифенолы, которые обладают антибактериальным эффектом и тормозят процессы формированию бактериального налета 1 . Помните, что после любой съеденной сладости лучше сразу воспользоваться щеткой с пастой или как минимум прополоскать рот.

    Молочные продукты

    Какую пищу необходимо чаще употреблять, чтобы укрепить зубы? В первую очередь это молочные продукты. Они содержат большое количество кальция, фосфора, казеина. Последний удерживает первые два компонента и встраивается в налёт, окружающий зубы, и увеличивает концентрацию фосфора и кальция в этом налёте.

    Читайте также:  Особенности имплантации верхних зубов

    Кальций является основным «строительным материалом» для человеческих костей и зубов. Белок казеин также способен образовывать на зубах защитную плёнку и обеспечивать защиту от кариеса .

    • Бактерии, живущие на зубной эмали, вырабатывают кислоту, которая вымывает фосфор и кальций из зуба. Позже появляется кариес и разрушает зуб. Молочные продукты нейтрализует эту злосчастную кислоту, тем самым укрепляя зубы.
    • Кроме того, в молочных продуктах есть витамин А, который обеспечивает здоровье зубов и одновременно активизирует работу иммунной системы. А также в молочных продуктах есть витамин D, который способствует полноценному усвоению кальция и его проникновению в клетки тканей.
    • Йогурт, желательно без сахара, согласно исследованиям японских учёных, убивает бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, и уменьшает образование зубного налёта. Витамины и полезные микроэлементы, содержащиеся в молочных продуктах, помогают поддерживать здоровье дёсен и зубной эмали.
    • Твёрдые сыры. По результатам исследования, твёрдые сорта сыра способствуют механическому очищению зубной поверхности, а кроме того, содержат большое количество полезных для зубной эмали кальция и фосфатов .
    • Молочные каши в целом полезны для организма и также могут быть полезными для здоровья зубов. Но минус в том, что они представляют собой вязкую субстанцию, которая обволакивает и налипает на зубы. Её остатки в полости рта способствуют развитию кариеса, особенно этому подвержены дети. Стоматологи рекомендуют после такого завтрака чистить зубы или полоскать рот.

    В Стране восходящего солнца были проведены клинические исследования с участием людей в возрасте от 40 до 79 лет. В результате этих исследований японские учёные пришли к выводу, что регулярное употребление молочных продуктов снижает риск появления заболеваний зубов и дёсен.

    Молочные продукты могут считаться полезными для зубов, если они не содержат сахара.

    В Стране восходящего солнца были проведены клинические исследования с участием людей в возрасте от 40 до 79 лет. В результате этих исследований японские учёные пришли к выводу, что регулярное употребление молочных продуктов снижает риск появления заболеваний зубов и дёсен.

    Кофеин

    Кофе – один из любимых напитков во всем мире. Его воздействие на организм неоднозначное. Употребление большого количества кофеина негативно сказывается на цвете и целостности эмали.

    «Вымывание» кальция может привести к хрупкости не только костей, но и зубов. Блеск на зубной поверхности при недостатке кальция исчезает. Второй негативный фактор – изменение окраски эмали, частички кофеина оседают в микротрещины, т.к. зубы имеют пористую структуру. Зубы становятся серого или желтоватого цвета. Также образовываться микротрещины могут при резком контрасте температур. Кофеин способен образовывать темный ореол по краю десен. На местах возникновения ореолов скапливается большое количество вредных микроорганизмов, разрушающих целостность тканей.


    При употреблении сухофруктов их частички «прилипают» к зубной поверхности, застревают в промежутках зубов. После чего начинается кариозный процесс, при котором выделяется кислота. Стоматологи рекомендуют после употребления сухофруктов использовать зубочистки и специальные нити. Также обязательно ополаскивать рот чистой водой и посещать кабинет стоматолога для гигиенической чистки раз в полгода.

    Сухость во рту

    Может быть вызвана употреблением острой пищи, соленого. А недостаточное слюноотделение крайне неблагоприятно сказывается на состоянии эмали.

    Устранить сухость во рту можно, простимулировав выработку слюны.

    Для этих целей отлично подойдет жевательная резинка (но строго без сахара). В жаркое время года, после интенсивной физической нагрузки рекомендуется потреблять как можно больше воды.

    Для выработки слюны организм нуждается в жидкости.


    По ссылке http://www.vash-dentist.ru/krasota-i-uxod/otbelivanie/limonom.html вы найдете отзывы и мнения о применении масла лимона для отбеливания зубов.

    5 продуктов, вредных для здоровья зубов

    1. Газированные напитки

    И сахаросодержащие газированные напитки, и те, что произведены с использованием сахарозаменителей, одинаково вредны для здоровья полости рта. Все дело в том, что они содержат фосфорную и лимонную кислоты, которые быстро разрушают эмаль. Если в напитке содержится сахар, это только усиливает процесс. И не стоит думать, что речь идет лишь о популярных у детей «газировках». Аналогичным действием обладают энергетики, «диетические» и «фитнес» напитки.

    2. Цитрусовые

    Эти фрукты очень ценятся диетологами за повышенное содержание витамина С. А вот стоматологи их не любят, ведь кислота — враг зубной эмали. Кроме того, избыточное употребление цитрусовых или любых других кислых продуктов может спровоцировать афтозный стоматит. Обнаружив небольшие, долго незаживающие язвочки во рту, стоит обратиться к стоматологу. Врач поможет установить точный диагноз и назначит соответствующее лечение.

    3. Жевательные конфеты

    Вкусные, ароматные и. очень липкие. Сахар, содержащийся в них, крепко прикрепляется к эмали, что позволяет бактериям питаться им на протяжении длительного времени. Кислые жевательные конфеты, которые так любят дети, обладают вдвойне разрушительным действием. По мнению стоматологов, похожим действием обладают и сухофрукты.

    4. Леденцы

    Основной вред этого вида сладостей связан с тем, что леденцовые конфеты находятся во рту очень долго. За время их рассасывания микроорганизмы успевают выделить продукты переработки сахаров — кислоты. Как и в случае жевательных конфет, кислые леденцы еще вреднее. Кроме того, не стоит забывать, что такие сладости и карамель могут механически повредить зуб во время раскусывания — это может привести к трещине или сколу эмали.

    5. Маринады

    И этот любимый многими россиянами вид продуктов содержит очень большое количество кислоты. Ведь при их приготовлении используется так много уксуса (и сахара)! В эту же группу вредных для зубов продуктов стоит включить разнообразные готовые соусы, от кетчупа до сацебели. В одной чайной ложке любимого россиянами томатного соуса содержится примерно 3 грамма сахара.

    4. Леденцы

    Вредные для зубов продукты и напитки

    Не все продукты и напитки в нашем рационе полезны для зубов. Многие из них могут ускорять развитие кариеса, ухудшать состояние эмали, провоцировать появление заболеваний десен.

    Содержащийся в сладких напитках сахар сразу после употребления создает во рту питательную среду для вредных микроорганизмов. Бактерии быстрее размножаются, активнее поражают ткани, формируют сначала мягкий налет, а затем зубной камень. При частом употреблении сладких напитков меняется состав слюны, из-за чего твердые ткани получают меньше кальция, становятся ослабленными.

    Красное вино

    В красном вине содержатся вещества, полезные для организма (например, полифенолы). Но именно они и являются врагами для эмали — зубы со временем могут потемнеть.

    К тому же наверняка многим знакомо состояние сухости во рту после вечеринки. Подобное происходит из-за того, что в полости рта нарушается кислотно-щелочной баланс, а это не совсем благоприятно для здоровья ваших зубов.

    К тому же наверняка многим знакомо состояние сухости во рту после вечеринки. Подобное происходит из-за того, что в полости рта нарушается кислотно-щелочной баланс, а это не совсем благоприятно для здоровья ваших зубов.

    Самые вредные для зубов продукты

    В 2010 году исследователи из Стоматологической школы Университета Бристол попытались определить, какие продукты являются самыми вредными для зубов. Оказалось, что, например, привычные нам лимоны и фруктовые чаи пагубно влияют на состояние эмали и разрушают её из-за присутствия в их составе большого количества кислот. Такой же вред наносят полости рта белое вино и энергетические напитки. Антидепрессанты и некоторые обезболивающие препараты на основе ибупрофена делают слюну вязкой и подсушивают слизистую рта, в результате чего зубы становятся излишне подверженными разрушительному влиянию агрессивной среды.

    Читайте также:  Сколько стоит чистка зубов? Цена красивой улыбки

    Цитрусовые (лимоны, грейпфруты, апельсины и соки из них). В составе таких фруктов имеются кислоты (как, кстати говоря, и в газированных напитках), которые в высоких концентрациях разрушают эмаль. После употребления цитрусовых специалисты рекомендуют ополоснуть рот водой или почистить зубы, а сок из них лучше всего пить через трубочку, чтобы уменьшить контакт жидкости с эмалью. Предпочтение следует отдавать свежевыжатым сокам без сахара.

    Вино и пиво. Кислотность этих напитков также способна оказать негативное воздействие на структуру зуба. Кроме того, вино окрашивает эмаль. Его лучше приберечь для праздника, а «забыть» о существовании пива полезно не только для полости рта, но и для здоровья всего организма в целом. Медики советуют отдавать предпочтение белым винам и пить их небольшими глотками.

    Чай и кофе. Ещё одна «сладкая парочка», содержащая в своём составе красящие танины, проникающие в зубную эмаль и придающие ей непривлекательный тусклый оттенок. И беда не только в цвете, ведь танины за счёт своей липкой структуры буквально притягивают бактерии. Немного смягчить ситуацию может добавление в кофе и чай молока. Если же вы не любитель подобных экспериментов, то стоит задуматься о сокращении количества опасных напитков в своём рационе.

    Батончики мюсли. С одной стороны, это лакомство даже полезно, а с другой – очевидно содержит слишком много сахара. Чаще всего такие сладости используются в качестве перекуса, поэтому стоматологи рекомендуют питаться не менее 5 раз в день (включая второй завтрак и полдник), чтобы избежать непредвиденного возникновения чувства голода. Мюсли в шоколаде, йогурте, мёде содержат значительное количество жиров, способствующих, к тому же, набору лишнего веса. В других разновидностях продукта иногда наблюдается повышенное содержание соли, которая задерживает в организме воду и нарушает водно-солевой баланс.

    Яблоки. В результате обследования более 1 000 человек в возрасте 18-30 лет на предмет выявления связи между рационом и износом эмали и дентина, учёные пришли к выводу, что люди, любящие яблоки, в 3,7 раза больше рискуют заработать проблемы с зубами. В плодах некоторых сортов яблок содержатся целых 4 чайные ложки сахара, которые вызывают значительное повышение кислотности ротовой полости. Если человек ест фрукт медленно, то высокий уровень кислоты успевает навредить его эмали. Чтобы избежать неприятностей, медики предлагают заедать яблоко кусочком сыра, так как содержащийся в нём кальций нейтрализует разрушительное действие кислот.

    Итак, мы видим, что даже такие привычные и, казалось бы, полезные продукты как яблоки, апельсины или мюсли способны навредить зубам. Вероятно, это хороший повод прислушаться к советам специалистов касательно предотвращения неприятных последствий их употребления. Однако не следует забывать, что врагами эмали являются и менее полезные лакомства: газированные напитки, жевательные конфеты, чипсы, картофель фри. Хлеб, макароны, картошка сами по себе не являются сладкими, но содержат крахмал, который во рту под действием слюны распадается на простые сахара, столь необходимые кариесогенной микрофлоре. К сожалению, даже сухофрукты (изюм, курага, чернослив) для зубов представляют собой всего лишь полный аналог липких жевательных конфет. Именно поэтому для сохранения здоровья полости рта необходимо тщательно ухаживать за зубами.

    В связи с этим читайте на нашем сайте о том, как правильно подобрать зубную щётку и зубную пасту.

    Итак, мы видим, что даже такие привычные и, казалось бы, полезные продукты как яблоки, апельсины или мюсли способны навредить зубам. Вероятно, это хороший повод прислушаться к советам специалистов касательно предотвращения неприятных последствий их употребления. Однако не следует забывать, что врагами эмали являются и менее полезные лакомства: газированные напитки, жевательные конфеты, чипсы, картофель фри. Хлеб, макароны, картошка сами по себе не являются сладкими, но содержат крахмал, который во рту под действием слюны распадается на простые сахара, столь необходимые кариесогенной микрофлоре. К сожалению, даже сухофрукты (изюм, курага, чернослив) для зубов представляют собой всего лишь полный аналог липких жевательных конфет. Именно поэтому для сохранения здоровья полости рта необходимо тщательно ухаживать за зубами.

    Кислое

    Продукты содержат кислоты, которые наносят вред поверхности зубов. Длительное воздействие на эмаль приводит к нарушению ее целостности.


    Указанные наименования способствуют разрушению эмали и приводят к повышению чувствительности коронковой части. Это сопровождается возникновением болевых ощущений.

    Стоматолог назвал топ-7 вредных продуктов для зубов

    Среди них – цитрусовые

    С детства всем известно, что сладкое портит зубы. Однако дело не только в сладостях. В мире очень много продуктов питания, которые приводят зубы в состояние разрушения. О вредном влиянии некоторой пищи многие даже не догадываются. Какие же продукты питания оказывают разрушающее воздействие на здоровую красивую улыбку, нам рассказывает известный стоматолог, главный врач клиники Шипков Владимир Николаевич.

    Цитрусовый «рай»

    Почти каждый человек уверен в том, что любые фрукты принесут его организму только пользу. Однако наши зубы реагируют на цитрусовые совсем по-другому. Лимонная кислота, которая содержится в цитрусовых, негативно влияет на зубную эмаль. Так что после лакомства апельсинами необходимо прополоскать рот водой. Вторым «спасательным кругом», способным нормализовать баланс кислот, является обычная жевательная резинка. Пакетированные и натуральные соки лучше всего пить через специальную трубочку.

    Сахар взрослым не игрушка

    Все продукты питания, в которых содержится сахар, увы, негативно влияют на состояние зубов в целом. Карамельки, ириски, мороженое и прочие лакомства содержат в себе огромное количество сахара. Что же в этом плохого? Именно сахар является лучшим «кормом» для микроорганизмов, которые содержатся в биопленке на зубах. Чем больше мы даем им питания, тем быстрее они разрушают зубную эмаль. То же самое относится и к сладким газированным напиткам. Кроме содержания сахара газировка может «похвастаться» наличием в своем составе кислоты, которая разрушает эмаль.

    Вогнать в краску

    Красящие продукты довольно тяжело отмываются с одежды. Так почему же не многие задумываются о том, что красящая пища точно так же влияет на эмаль зубов?

    Пигмент, который содержится в красном вине, отрицательно влияет на белизну улыбки. Советуем вам вспомнить об этом, прежде чем насладиться парочкой бокалов за ужином.

    Кофе для многих давно стал «утренним другом». Однако не многие задумываются, какое влияние эта дружба имеет на состояние зубов. После кофе нередко ощущается сухость во рту, а из-за недостатка слюны в ротовой полости происходит стремительное развитие бактерий. Кроме того, кофе оказывает негативное влияние на эмаль. Однако избежать многих проблем можно всего лишь с помощью полоскания ротовой полости водой после очередной чашечки бодрящего напитка.

    Черника, вишня и ежевика являются самыми желанными летними лакомствами. Не стоит забывать, что в этих ягодах содержится очень много натуральных красителей. Самым верным решением после употребления красящих ягод будет просто почистить зубы, чтобы вернуть эмали натуральный цвет. Многие убеждают себя, что с одного раза ничего не будет. Возможно, и так, однако если часто употреблять в пищу красящие продукты, то эмаль зубов со временем может начать желтеть.

    Читайте также:  Реставрация зубов за 1 день

    Боль через алкоголь

    Часто случается, что после вечеринки наутро человека мучает жуткая сухость во рту. Всему виной, конечно, алкоголь. Именно он является «виновником торжества», приостанавливающим работу таких важных для человека слюнных желез. На зубах, прямо говоря, это сказывается не лучшим образом. Ведь ротовая полость на время остается без важного инструмента, благодаря которому не только смываются пищевые остатки, но и нормализуется кислотно-щелочной баланс. Алкогольные коктейли содержат в себе уйму сахара, а пиво — углекислый газ. Все это с большой вероятностью разрушает зубную эмаль.

    Похрустим?

    Современный ритм жизни часто заставляет нас перекусывать на бегу. Чипсы, мюсли, снеки — все это вредно и опасно для зубов. Высушенная твердая пища может поранить десны и повредить эмаль. Микросколы и трещинки на зубной эмали — результат чрезмерного употребления «хрустящих врагов».

    Чем же не угодили безобидные (на первый взгляд) батончики мюсли? Здесь, что называется, эффект «три в одном». Во-первых, огромная доза сахара, основа, состоящая из «тянучки», и молотые орехи. Тягучая основа не только застревает между зубов, но и зачастую практически выдергивает пломбы. А застрявший между зубами сахар — практически совершенное условие для быстрого развития кариеса.

    Крошечные раздражители

    Кунжут и мак считаются полезными для организма семенами. Однако на зубы они оказывают весьма негативное воздействие. Они не только легко застревают в промежутках между зубами, но и могут беспрепятственно проникнуть в кариес. Результатом всего этого может стать раздражение десны, воспалительный процесс и размножение бактерий. Сюда же можно отнести и кукурузу. Зернышки этого продукта с легкостью застревают между десен, нередко вызывая воспалительный процесс.

    О да, вода!

    Кто бы мог подумать, что даже обычная вода способна оказывать разрушающее воздействие на зубную эмаль? Чтобы не допускать такого, необходимо установить систему очистки воды (фильтр) или покупать бутилированную воду.

    У многих существует вредная привычка разгрызать кусочки льда. Из-за этого можно с легкостью повредить поверхность зубов. Поэтому эту привычку рекомендуется искоренить раз и навсегда.

    Возникает вполне уместный вопрос: «Неужели стоит полностью отказаться от вредных для зубов продуктов?» Во всем нужна мера, и лучше будет постепенно ограничить себя от всего вышеперечисленного, чем постоянно срываться в процессе. Чтобы закрепить успех и принести зубам пользу, рекомендуется употреблять в пищу больше молочных продуктов, моркови, рыбы и т.д. И, конечно, нужно взять себе за правило посещать стоматолога не менее раза в полугодие. И тогда ваша улыбка будет красивой и здоровой еще много-много лет.

    Все продукты питания, в которых содержится сахар, увы, негативно влияют на состояние зубов в целом. Карамельки, ириски, мороженое и прочие лакомства содержат в себе огромное количество сахара. Что же в этом плохого? Именно сахар является лучшим «кормом» для микроорганизмов, которые содержатся в биопленке на зубах. Чем больше мы даем им питания, тем быстрее они разрушают зубную эмаль. То же самое относится и к сладким газированным напиткам. Кроме содержания сахара газировка может «похвастаться» наличием в своем составе кислоты, которая разрушает эмаль.

    Сладкие лимонады

    Как и сладости, сладкие лимонады являются вредным для зубов продуктом. Однако, по мнению экспертов, не только сахар является причиной развития кариеса зубов.

    «Например, в газированных напитках кислоты оказывают негативное влияние на зубы. По этой причине употребление так называемых диетических напитков без сахара также повреждает зубы. Они содержат лимонную кислоту и фосфорную кислоту, которые повреждают зубную эмаль », — объясняет Зузана Хейник Белова, исполнительный директор BELdental.

    Если выпить лимонад все же пришлось, то следует непременно прополоскать рот водой или заесть овощами во время обеда. Они частично нейтрализуют кислоты, а жевание механически очищает зубы. Свежий салат лучше всего подходит для этой цели.

    Как и сладости, сладкие лимонады являются вредным для зубов продуктом. Однако, по мнению экспертов, не только сахар является причиной развития кариеса зубов.

    Морковь

    Морковь не только благоприятно влияет на наше зрение, но и защищает полость рта от различных заболеваний, поскольку ее пережевывание увеличивает выделение слюны, смывающей все на своем пути. Кроме того, знаменитый витамин А, за который мы так любим этот оранжевый плод, помогает укрепить зубную эмаль и сделать ее более гладкой.

    Морковь не только благоприятно влияет на наше зрение, но и защищает полость рта от различных заболеваний, поскольку ее пережевывание увеличивает выделение слюны, смывающей все на своем пути. Кроме того, знаменитый витамин А, за который мы так любим этот оранжевый плод, помогает укрепить зубную эмаль и сделать ее более гладкой.

    Полезные для зубов микроэлементы

    Для поддержания здоровья зубов организм должен получать целый комплекс витаминов и полезных элементов. Белки, кальций, цинк, железо, антиоксиданты и жирные кислоты способствуют укреплению эмали, препятствуют воспалениям десен, поддерживают нормальную микрофлору в полости рта.

    Перечислим основные элементы:

    • кальций – на 95% наши зубы состоят из кальция. Если в организме снижается количество вещества, то костная ткань становится хрупкой, десны воспаляются, эмаль истончается. Результатом является кариес;
    • фосфор и фтор – вещества, отвечающие за состояние эмали. Поверхность наших зубов кажется гладкой, но на самом деле эмаль пористая. При достаточном количестве фтора и фосфора, поры не расширяются и эмаль не разрушается. Недостаток этих веществ сразу скажется на прочности покрытия: она станет «рыхлой», потемнеет;
    • витамины D, A, С — каротин, аскорбиновая кислота и «солнечный витамин» укрепляют связки зуба и костной ткани, обеспечивают иммунитет организма к инфекциям. Кроме этого, они помогают в усвоении кальция, способствуют нормальному развитию зубов;
    • омега3 – жирные кислоты отвечают за состояние десен, препятствуют воспалению мягких тканей, предотвращают пародонтит и гингивит.

    Сегодня медицина предлагает витаминные комплексы для укрепления зубов и десен: в любой аптеке можно найти витаминные препараты. Но не стоит надеяться, что таблетки и капли решат все проблемы: здоровье полости рта напрямую зависит от питания и образа жизни. Дальше мы расскажем, какая еда будет полезной, а от чего стоит воздержаться.

    Кофе, как и любой напиток, в составе которого содержится кофеин, препятствует усвоению кальция, магния и натрия. Нехватка этих веществ в организме приводит к истончению зубной эмали, что делает ее более хрупкой и, как следствие, восприимчивой к любым негативным факторам.

    Второе вредное для зубов свойство – окрашивание эмали. Любители кофеина вряд ли могут похвастаться белоснежной улыбкой, если только не будут специально отбеливать зубы в стоматологическом кабинете.

    Черный и зеленый чай, богатые катехином и антиоксидантами помогут остановить деятельность бактерий, освежат дыхание и защитят десны.

    Добавить комментарий